春季养生
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最后15天！谷雨养生黄金期，中医：不知道这4件事肝脾都吃亏
谷雨节气如何通过饮食祛湿护肝？中医推荐榆钱、香椿、春笋等5种时令食材，详解茯苓鲫鱼汤、枸杞叶猪肝汤等家常食疗方，解析谷雨养生核心原则与饮食禁忌，科学应对春季湿气重、脾胃虚弱问题。
2025-04-22 -
为什么说谷雨是全年排毒减肥黄金期？
谷雨节气是全年淋巴排毒效率提升23%的黄金期，中医解析湿胖、易过敏、上热下寒三类体质特征，提供白扁豆冬瓜汤、三色糙米粥等5道科学食疗方，通过清湿、通肠、补气三原则实现温和排毒减肥，把握15天调理窗口期。
2025-04-22 -
寒食节为什么要吃冷食？
寒食节为何要吃冷食？原来误解千年，寒食并非伤胃。本文揭秘寒食节来历及与清明节区别，讲述青团、馓子、茶叶蛋3种寒食节冷食的正确打开方式，解析吃冷食不伤胃的原因，还分享日常吃冷食的三要三不要，传授“选材暖、加工熟、搭配热、吃时缓”的养生秘诀，带你领略寒食节传承千年的饮食智慧。
2025-04-22 -
清明湿气重必看！4道祛湿汤解决春困湿疹，中医教你体质调理法
清明前后湿度超80%易诱发湿疹春困！中医师解析湿热/寒湿体质差异，推荐四道对症祛湿汤（含粉葛鲫鱼汤、四神猪肚汤等），详解食材配伍禁忌与饮用时间，教你在潮湿季节科学排湿，改善皮肤瘙痒、腹胀乏力等换季不适。
2025-04-15 -
得罪医美机构也要曝！这5种花越吃皮肤越亮，素颜自拍不用开磨皮
揭秘故宫复原的唐代食花养颜术！详解樱花/槐花/辛夷等5种春日鲜花的逆龄吃法，包含盐渍樱花茶制作、桃花粥黄金配比等实操技巧，教你用枝头绽放的鲜花吃出毛孔隐形、素颜发光的春日好状态！
2025-04-14 -
一口青团解春困：清明果藏着老祖宗的“春病方”
清明果（青团）是清明节气中医食疗智慧的代表，本文解析艾草、糯米的养生功效，提供湿热、虚寒、痰湿3类体质定制吃法，揭秘低糖版家庭食谱及食用禁忌，助你吃对传统美食，顺应春季疏肝健脾养生需求。
2025-04-11 -
春分必吃三样菜，吃错伤肝一整年！中医师教你“吃春”不踩坑
春分时节如何通过饮食调养肝脾？中医师推荐必吃3类食材：香椿、春笋、荠菜，详解功效、做法及禁忌！附权威食谱与避坑指南，教你顺应节气平衡阴阳。
2025-03-23 -
惊！春季养生C位竟是这些“杂草”？营养科医生力荐的野菜榜单出炉···
春天必吃的5大野菜榜单！中医揭秘蒲公英护肝、荠菜清肺、春笋排毒、蕨菜降压降脂、香椿增强免疫力的权威吃法，附食谱与禁忌。
2025-03-12 -
惊蛰吃梨能防病？真相背后，你错过的驱虫关键一步！
【惊蛰吃梨真能防寄生虫？】揭秘中医食疗驱虫4大食材搭配+现代医学厨房防虫铁律！从南瓜子、乌梅的科学原理，到生熟砧板消毒、蔬菜清洗技巧，教你远离蛔虫绦虫隐患。破除白酒杀菌、辣椒驱虫等致癌偏方误区，用真实数据解读传统智慧与现代科学的防虫攻防战！
2025-03-10 -
倒春寒来袭，别让气血不足成为你的健康短板！
【中医食疗学】针对“倒春寒”导致的畏寒、气血不足问题，推荐3类暖身食物+3道中医汤方，涵盖黄芪乌鸡汤、蒜苗炒肉等食谱，助你补气血、健脾胃，安稳度过寒春！
2025-03-10
