中医养生顺口溜，不仅是传统文化的瑰宝，更是现代人追求健康生活的实用手册。它们简洁明了，却蕴含深刻的养生哲学。
1.吃药不忌嘴，跑断医生腿。
2.年轻不养生，老来养医生。
3.早不酒，晚不茶，健康生活顶呱呱。
4.一日三笑，人生难老，笑口常开福自来。
5.粗饭养人，粗活益身，简单生活最养神。
6.春捂秋冻，无病无痛，顺应时节保安康。
7.三天吃一只羊，不如洗脚再上床，养生之道在于养。
8.出汗不迎风，跑步胸不凹，健康体魄乐逍遥。
9.食服常温，一体皆春，温暖脾胃身自安。
10.三分医，七分养，十分防，预防疾病胜良方。
11.四季睡眠有讲究，春夏早起秋冬藏。
12.汗水没干，冷水不沾，寒邪难侵身自暖。
13.生瓜梨枣，多吃不好，适量食用才为妙。
14.大蒜是个宝，常吃身体好，杀菌消炎病痛少。
15.寒从脚上起，病从口中入，保暖护口是关键。
16.五谷加大枣，胜吃灵芝草，滋养身心效果好。
17.头要凉，脚要暖，肚子要不满，舒适生活每一天。
18.吃面多喝汤，胜似开药方，滋养脾胃保安康。
19.吃米带点糠，营养又健康，粗粮细作更滋养。
20.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方，清凉解暑心神爽。
21.多吃咸盐，少活十年，清淡口味寿更长。
22.臭鱼烂虾，索命冤家，新鲜食材保安康。
23.晨吃三片姜，如喝人参汤，温阳散寒效果强。
24.宁可不肉，不可无豆，豆类蛋白营养高。
25.睡觉不开灯，早起头不晕，良好睡眠精神足。
26.若要不失眠，煮粥加白莲，安神助眠心自安。
27.若要百病不生，常带饥饿三分，适度饥饿身更强。
28.核桃山中宝，补肾又健脑，智慧之源不可少。
29.喝了空腹茶，疾病身上爬，饭后饮茶更适宜。
30.喝茶不洗杯，阎王把命催，保持清洁健康随。
31.尽量少喝酒，病魔绕道走，适量饮酒身无忧。
32.多喝凉白开，健康自然来，滋润身心活力在。
33.中午睡眠好，犹如捡个宝，小憩片刻精神好。
34.养生在勤，养心在静，动静结合身自康。
35.饱不洗头，饿不洗澡，避免不适身体好。
36.宁可锅中存放，不让肚子饱涨，七分饱最健康。
37.宁可食无肉，不可饭无汤，汤水滋养脾胃强。
38.早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后，合理作息精神足。
39.常饮菊花茶，老来不眼花，清肝明目保安康。
40.三天不吃青，两眼冒金星，蔬菜水果不可缺。
41.冠心病，吃银杏，活血化瘀病痛轻。
42.蘑菇餐，防血栓，预防疾病心不慌。
43.吃西柚，防血稠，降低血脂身体棒。
44.吃鲜橙，防卒中，保护血管头脑清。
45.一日两苹果，毛病绕道过，苹果营养保安康。
46.齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚，口腔健康全身安。
47.日出后，晨练宜，空气新鲜利身体，增强体质精神好。
48.春夏养阳，秋冬养阴，顺应时节保安康。
49.睡前泡脚，胜吃补药，温通经络身心畅。
50.饱食即卧，乃生百病，饭后活动身更强。
51.百步走，活到九十九，适量运动寿命长。
52.晚饭少吃口，活到九十九，晚餐适量身无忧。
53.夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头，四季睡眠有讲究。
54.萝卜出了地，郎中没生意，萝卜营养防病疾。
55.春不露肚脐，冬不遮头，保暖防寒身自安。
56.烟熏火燎，不吃为好，避免疾病身体好。
57.屋有七叶一枝花，毒蛇绕着不进家，草药护身保安康。
58.冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，顺时养生保安康。
59.心平气和意自安，怒火伤肝难复原，保持良好心态是关键。
60.适度运动身体棒，过度劳损伤健康，合理运动身更强。
这些顺口溜既保留了中医养生的精髓，又融入了现代生活的实际需求，让我们将这些老中医顺口溜融入日常生活，以传统智慧引领现代养生，走向更加健康、和谐的生活方式。
