专家指出，肥胖女性减肥要多顾及消化能力，避免食用冰冷食品、糕点等精制加工食品，以及油脂含量过多的食物。也要少吃海鲜类、贝壳类与乳制品。
在欧美国家，酸奶很受欢迎。这是因为欧美地区环境较为干燥，加上当地民众喜欢吃烘烤食物，所以吃酸奶刚好可以保持身体平衡。但东方肥胖女性一般带有痰湿体质，一旦吃太多酸奶，就会比较无法消化，容易造成水肿等问题。
虚寒体质夹带痰湿体质的人也不适合多吃海鲜类食物，吃太多海鲜类食物的话，循环会变慢，对减重大大不利。不只如此，海鲜偏寒，为水性食物，也容易诱发皮肤过敏反应。
中医治疗虚寒、痰湿体质患者时，多注重排湿，促进身体循环、代谢，让身体暖和起来。规律运动、充足睡眠都能帮助减重、提升生育能力。专家建议，一天最好能健走四十分钟到一小时，多接触阳光，如果身体热能不够，就很容易复胖。
专家建议，有些女性背负过重传宗接代压力，反而不容易达成目的，在少食酸奶、海鲜等有损生育能力的食物同时，也要试着改变想法，这样或可帮助纾解压力，提高怀孕成功机率。
