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湿热症的表现有哪些,湿热体质的人怎么调理身体

2022-12-21稿源:食疗网
湿热症的表现集中体现在湿和热。受到湿热之邪的侵袭,湿热体质的人群可通过饮食、运动调理身体,或适当服用药物的方法进行治疗,从而改善湿热体质。

湿热为中医特有名词,日常生活中较多人会出现湿热症状,湿热体质的表现症状及调理方法具体如下:

湿热症的表现有哪些

身体感受到湿热之邪会表现出多的症状,集中体现在湿和热。

对于湿而言,湿热体质的人群一般伴随着脾虚,所谓的脾虚湿盛。临床上最主要的表现是大便溏泄不成形,次数增多,容易粘马桶,平时稍微吃些寒凉的食物或者啤酒或者受寒后都会腹泻。有湿的人比较容易发胖,肥肉很多,肉比较松弛,而且不容易减肥。平时没有精神,喜欢懒卧,不爱运动。看舌头一般是胖大舌,边有齿痕。

如果合上热的话,往往看到湿热体质的人有黄腻苔,甚至舌面上有瘀点瘀斑,常常伴有口干口苦,小便黄赤,容易上火,或长口疮等。

湿热体质的人怎么调理身体

湿热体质是因为各种原因造成的,根据不同的症状,对应的治疗方法也不同。湿热体质的调理方法有药物调理、饮食养生、经络调理及运动调理等。

1、湿热体质药物调理:湿热体质的表现为舌苔黄,口气臭秽,大便粘滞不爽臭秽,小便量少色黄,尿频尿急尿痛,皮肤色黄如橘子色,身热不扬,自汗盗汗,手足多汗,脉濡数。可以选择药物三仁汤、连朴饮加减治疗,如果皮肤有汁水淋漓,可以选择湿毒清治疗。如果皮肤色黄如橘子色,可以选择药物茵陈蒿汤加减调理治疗。

2、湿热体质经络调理:老中医建议,如果是湿热体质的患者,在平时可以多进行一些经络调养的工作,常见的就有拔罐或者是刮痧,这些都能很好的改善体内湿热郁结的情况,对于小便发黄还有心情烦闷具有很好的治疗作用。

3、湿热体质饮食养生:湿热人群饮食上要避免食用辛辣、刺激、油腻及生冷、易损伤脾胃的食物,可多进食清淡饮食;或通过适当运动出汗,达到排除体内湿邪的效果。建议湿热人群多吃一些红小豆 、薏米、莲子、山药类药食同源、具有祛湿作用的药物。若湿热之邪较严重,建议到正规医院就诊。

4、湿热体质运动调理:如果出现了湿热体质,那么平时就一定要做好清浊以及祛湿的工作。这个时候可以进行一些强度或者是运动量比较大的运动,常见的就有爬山、游泳、武术已经中长跑等,这样不仅能够更好的消除身体中多余的热量,同时还能够排出多余的水分,起到清热除湿的工作。平时一定要注意清淡,少吃温热性食物,同时也要保持好自己的情绪,避免发怒、烦躁不安。

所以,对于湿热体质的人来说,临床症状可以表现出很多,治疗和调理、养生方法也需要临证加减。上面讲的这些都是最基本的,把这些做好了,湿热体质改善就好一些、身体恢复就快点。

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